Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Moderate Abs

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Shane Fitzgerald
 		    Hinzugefügt von Shane Fitzgerald
Moderate Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
30 seconds
Power Walk
Power Walk
30 seconds
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
30 seconds
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
In and Outs
In and Outs
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Inchworms
Inchworms
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
30 seconds
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 seconds
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
30 seconds
Upward Salute
Upward Salute
30 seconds

Verwandte Workouts

Moderate Abs
Moderate Abs
32 minutes, Mäßig
Moderate Abs
Moderate Abs
25 minutes, Mäßig
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minutes, Anfänger
Moderate Abs
Moderate Abs
16 minutes, Mäßig
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minutes, Mäßig
Moderate Abs
Moderate Abs
15 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos