Mäßiges Training

Strong Back

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Stability Ball, Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Hinzugefügt von Vanessa Kearns

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

25 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 Wiederholungen

15 seconds

Satz 3: 4 Runden

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

15 seconds

Satz 4: 4 Runden

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

10 Wiederholungen

15 seconds

Satz 5: 4 Runden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 Wiederholungen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 Wiederholungen

15 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 minute

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

1 Min 50 Sek, Mäßig

6 minutes, Mäßig

1 Std 6 Min, Mäßig

55 minutes, Mäßig

6 Min 15 Sek, Mäßig

17 Min 18 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

SWOLEvember - Back - Saturday

SWOLEvember - Back - Saturday

25 Min 33 Sek, Mäßig

Legs and Abs - 3/4

Legs and Abs - 3/4

31 Min 18 Sek, Intensiv

Legs and Abs (March 3/4)

Legs and Abs (March 3/4)

30 Min 54 Sek, Intensiv

Reverse Pull Ups

Reverse Pull Ups

19 Min 17 Sek, Mäßig

The Back V-Taper

The Back V-Taper

26 minutes, Intensiv

31 minutes, Intensiv