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Mäßiges Training

Weights

Mäßig   43 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Strength Machine, Barbell, Bench

John Schmahl
 		    Hinzugefügt von John Schmahl
Weights
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
30 minutes

Satz 2: 1 Runde
Seated Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Seated Bicep Curls
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Seated Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Seated Bicep Curls
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Seated Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Seated Bicep Curls
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Gewichte: Schwer
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Gewichte: Schwer
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Gewichte: Schwer
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Seated Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Seated Bicep Curls
10 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Seated Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Seated Bicep Curls
10 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde
Gewichte: Schwer
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde
Gewichte: Schwer
Barbell Incline Bench Press
10 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde
Gewichte: Schwer
Barbell Incline Bench Press
10 Wiederholungen

Satz 13: 1 Runde
Gewichte: Schwer
Barbell Incline Bench Press
10 Wiederholungen

Satz 14: 1 Runde
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Schwer
Seated Dumbbell Press
10 Wiederholungen

Satz 15: 1 Runde
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Schwer
Seated Dumbbell Press
10 Wiederholungen

Satz 16: 1 Runde
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Schwer
Seated Dumbbell Press
10 Wiederholungen

Satz 17: 1 Runde
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Schwer
Seated Dumbbell Press
10 Wiederholungen

Satz 18: 1 Runde
Seated Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Seated Bicep Curls
10 Wiederholungen

Satz 19: 1 Runde
Leg Press
Gewichte: Maximal
Leg Press
15 Wiederholungen
Tippy Toes
Tippy Toes
15 Wiederholungen

Satz 20: 1 Runde
Leg Press
Gewichte: Maximal
Leg Press
15 Wiederholungen

Satz 21: 1 Runde
Leg Press
Gewichte: Maximal
Leg Press
15 Wiederholungen
Tippy Toes
Tippy Toes
15 Wiederholungen

Satz 22: 1 Runde
Leg Press
Gewichte: Maximal
Leg Press
15 Wiederholungen

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