Mäßiges Training

Abs G

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Shannon Velotta

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 Wiederholungen

10 seconds

Satz 2: 5 Runden

12 Wiederholungen

10 seconds

Satz 3: 5 Runden

20 Wiederholungen

10 seconds

Satz 4: 5 Runden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

15 Wiederholungen

10 seconds

Satz 5: 7 Runden

Superman Planks

Superman Planks

20 seconds

10 seconds

Satz 6: 4 Runden

30 seconds

10 seconds

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