Mäßiges Training

A Basic 30 Min Workout

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Hinzugefügt von Personal Trainer Kate Hughes

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

This can be done as intense as you like depending on your fitness level

Exercises

Satz 1: 3 Runden

1 minute

Jog on the Spot

❤️ Maximal (Zone 5)

Jog on the Spot

1 minute

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minute

Jog on the Spot

❤️ Maximal (Zone 5)

Jog on the Spot

1 minute

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Schwer

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Satz 6: 1 Runde

30 seconds

Satz 7: 3 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Satz 8: 1 Runde

30 seconds

Satz 9: 3 Runden

1 minute

Jog on the Spot

❤️ Maximal (Zone 5)

Jog on the Spot

1 minute

Satz 10: 1 Runde

30 seconds

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