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Intensives Training

Shoulder Quickie

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Juan Pablo Anzola Pinzón
 		    Hinzugefügt von Juan Pablo Anzola Pinzón
Shoulder Quickie
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
30 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconds
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minute
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 seconds
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 seconds
Down Unders
Down Unders
1 minute

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