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Mäßiges Training

Butty

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Julie Dey
 		    Hinzugefügt von Julie Dey
Butty
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds

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