Mäßiges Training

Bicep Development

Mäßig Duration 8 minutes

Hinzugefügt von Jamal Felton

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Rotating Bicep Curl

30 seconds

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

One Arm Bicep Curl (R)

30 seconds

One Arm Bicep Curl (L)

30 seconds

25 seconds

Satz 3: 3 Runden

Hammer Curl

30 seconds

20 seconds

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12 Min

Back

Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

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