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Mäßiges Training

Standing Arms

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Dana Chretien
 		    Hinzugefügt von Dana Chretien
Standing Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute

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