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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Strength Machine

Elizabeth Romsloe
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Elizabeth Romsloe
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

Straight forward, this should run you about 50 minutes.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Cable Squat
15 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Leg Curls
Widerstand: Mäßig
Leg Curls
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Romanian Deadlift
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Hip Flexion
20 Wiederholungen
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Hip Extension Cable
20 Wiederholungen
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Hip Adduction Cable
20 Wiederholungen
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Hip Abduction With Cable
20 Wiederholungen

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