Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Kettlebell Workout

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell

Amber Geerts
 		    Hinzugefügt von Amber Geerts
Kettlebell Workout
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Squats
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Kettlebell Squats
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Kettlebell Squats
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Left Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Left Kettlebell Swings
8 Wiederholungen
Right Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Right Kettlebell Swings
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Left Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Left Kettlebell Swings
8 Wiederholungen
Right Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Right Kettlebell Swings
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Left Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Left Kettlebell Swings
8 Wiederholungen
Right Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Right Kettlebell Swings
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Left Side Kettlebell Clean
Gewichte: Mäßig
Left Side Kettlebell Clean
8 Wiederholungen
Right Side Kettlebell Clean
Gewichte: Mäßig
Right Side Kettlebell Clean
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Left Side Kettlebell Clean
Gewichte: Mäßig
Left Side Kettlebell Clean
8 Wiederholungen
Right Side Kettlebell Clean
Gewichte: Mäßig
Right Side Kettlebell Clean
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Left Side Kettlebell Clean
Gewichte: Mäßig
Left Side Kettlebell Clean
8 Wiederholungen
Right Side Kettlebell Clean
Gewichte: Mäßig
Right Side Kettlebell Clean
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Gewichte: Mäßig
Left Kettlebell Swing to Squat Press
8 Wiederholungen
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Gewichte: Mäßig
Right Kettlebell Swing to Squat Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Gewichte: Mäßig
Left Kettlebell Swing to Squat Press
8 Wiederholungen
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Gewichte: Mäßig
Right Kettlebell Swing to Squat Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Gewichte: Mäßig
Left Kettlebell Swing to Squat Press
8 Wiederholungen
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Gewichte: Mäßig
Right Kettlebell Swing to Squat Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Left Lunge with Kettlebell Rows
Gewichte: Mäßig
Left Lunge with Kettlebell Rows
8 Wiederholungen
Right Lunge with Kettlebell Rows
Gewichte: Mäßig
Right Lunge with Kettlebell Rows
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Left Lunge with Kettlebell Rows
Gewichte: Mäßig
Left Lunge with Kettlebell Rows
8 Wiederholungen
Right Lunge with Kettlebell Rows
Gewichte: Mäßig
Right Lunge with Kettlebell Rows
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Left Lunge with Kettlebell Rows
Gewichte: Mäßig
Left Lunge with Kettlebell Rows
8 Wiederholungen
Right Lunge with Kettlebell Rows
Gewichte: Mäßig
Right Lunge with Kettlebell Rows
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Verwandte Workouts

Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
13 Min 45 Sek, Mäßig
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
49 Min 15 Sek, Mäßig
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
20 Min 30 Sek, Mäßig
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
22 Min 6 Sek, Mäßig
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
32 minutes, Mäßig
Kettle Bell
Kettle Bell
19 Min 30 Sek, Mäßig
Power Systems Kettlebells
Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 Min 57 Sek, Intensiv
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 Min 21 Sek, Intensiv
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 Min 25 Sek, Intensiv
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 Min 47 Sek, Intensiv
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 Min 38 Sek, Intensiv
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 Min 44 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Kettlebell Workout

Kettlebell Workout

Mäßig 21 Min  
Lean Machine

Lean Machine

Mäßig 16 Min  
Pilates   Exercise Mat
Pull Through

Pull Through

Intensiv 12 Min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Wall Breakthrough

Wall Breakthrough

Anfänger 6 Min  
Full Body   Wall
Kettlebell Workout

Kettlebell Workout

Mäßig 25 Min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
Kettlebell Workout

Kettlebell Workout

Anfänger 6 Min  
Full Body   Kettlebell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos