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Anfänger Training

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Anfänger   18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, BOSU, Kettlebell

I O
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1
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts Bosu-Ball-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
20 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
20 Wiederholungen
Inchworms
Inchworms
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
15 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
12 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
The Wheelbarrow
The Wheelbarrow
1 minute
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 minute
Froggy Jumps
Froggy Jumps
15 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 Wiederholungen

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Started
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Monday
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