Mäßiges Training

Total Butt Workout

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Chair

Hinzugefügt von Jodi Green

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

30 seconds

Bent Single Leg Floor Bridges

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1 minute

Straight Single Leg Floor Bridges

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1 minute

30 seconds

Left Lying Clams

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1 minute

Right Lying Clams

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1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

Glute Combo Kickback

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1 minute

30 seconds

Dumbbell Squats

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1 minute

30 seconds

Glute Combo Kickback

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1 minute

30 seconds

1 minute

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1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Lateral Leg Lifts

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1 minute

30 seconds

Alternating Fire Hydrants

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1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

Alternating Fire Hydrants

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1 minute

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1 minute

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