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Mäßiges Training

Machines

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Haleehs Yu
 		    Hinzugefügt von Haleehs Yu
Machines
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Rope Slam
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternate Rope Slam
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Side Rope Slam
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 4 Runden
Gewichte: Schwer
Lat Pull Machine
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Triceps Machine
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 4 Runden
Cable Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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