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Intensives Training

Bauch

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Core

Jonas Nadolski
 		    Hinzugefügt von Jonas Nadolski
Bauch
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 Min 30 Sek
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
2 minutes
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Chaturanga Run
Chaturanga Run
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
U Crunches
U Crunches
2 minutes
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
2 minutes
Elbow to Knee
Elbow to Knee
2 minutes
U Crunches
U Crunches
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 Min 30 Sek
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
2 minutes
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Chaturanga Run
Chaturanga Run
2 minutes

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End
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Abssss
Abssss
7 Min 30 Sek,
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