Intensives Training

Chest Build

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms, Shoulders

Hinzugefügt von Dmirti D

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Beschreibung

Build up your Chest and strength with this little Bodyweight Workout.

Exercises

Satz 1: 4 Runden

1 minute

10 Wiederholungen

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

5 Wiederholungen

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

10 Wiederholungen

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

5 Wiederholungen

30 seconds

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

20 seconds

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 Wiederholungen

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

15 Wiederholungen

5 Wiederholungen

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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