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Mäßiges Training

Workout 2

Mäßig   47 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine

Adam Balwierczyk
 		    Hinzugefügt von Adam Balwierczyk
Workout 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Barbell Lunges
Gewichte: Mäßig
Barbell Lunges
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
Seated close grip row
12 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
Seated Barbell shoulder press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
Barbell Skull crusher
12 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

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