Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Burn!!!!

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core

Clara Krohn
 		    Hinzugefügt von Clara Krohn
Burn!!!!
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
20 Wiederholungen
Steigung: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)
Bycicle Crunches
50 seconds
Leg Raises
Leg Raises
20 Wiederholungen
Bycicle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Knee Bent Leg Raises
22 Wiederholungen
Hip Curl
30 seconds
Knee Bent Leg Raises
22 Wiederholungen
Hip Curl
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
10 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
10 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconds

Verwandte Workouts

Intense And Quick
Intense And Quick
2 Min 15 Sek, Intensiv
Abs
Abs
21 minutes, Mäßig
Exercise
Exercise
4 Min 8 Sek, Anfänger
A
A
11 minutes, Anfänger
15 Minutes
15 Minutes
15 minutes, Mäßig
Core
Core
11 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Army Arms

Army Arms

Mäßig 4 M 30 S  
HIIT

HIIT

Mäßig 13 Min  
Core Shaper

Core Shaper

Mäßig 10 Min  
Core   Dumbbells
Ab Crusher

Ab Crusher

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Leg Workout New Exercises

Leg Workout New Exercises

Mäßig 18 Min  
Lower Body   Chair
Butt & Leg Workout

Butt & Leg Workout

Intensiv 20 Min  
Lower Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos