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Intensives Training

Butt & Leg Workout

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Clara Krohn
 		    Hinzugefügt von Clara Krohn
Butt & Leg Workout
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
10 Wiederholungen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 Min 15 Sek
Double Leg Kick
Double Leg Kick
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 Wiederholungen
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
45 seconds
Clams
Clams
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Butt Kickers
Butt Kickers
45 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
30 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
20 Wiederholungen
Seal Jacks
Seal Jacks
20 Wiederholungen

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