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Mäßiges Training

Everyday Workout

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Alex Carner
 		    Hinzugefügt von Alex Carner
Everyday Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
15 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
25 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
40 Wiederholungen

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