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Intensives Training

Power Workout

Intensiv   36 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Dane Mc
 		    Hinzugefügt von Dane Mc
Power Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Barbell Clean and Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Clean and Press
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 4 Runden
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 4 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 4 Runden
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 4 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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