Intensives Training

Power Workout

Intensiv Duration 36 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Dane Mc

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

30 seconds

30 seconds

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Barbell Clean and Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Clean and Press

1 minute

10 seconds

Gewichte: Mäßig

1 minute

10 seconds

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minute

10 seconds

Satz 3: 4 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

1 minute

10 seconds

Satz 4: 4 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minute

10 seconds

Satz 5: 4 Runden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

10 seconds

Satz 6: 4 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

10 seconds

Verwandte Workouts

Weights Workout

Weights Workout

23 minutes, Mäßig

Full Body Workout

Full Body Workout

22 Min 31 Sek, Intensiv

Full Body A Power

Full Body A Power

34 minutes,

21 Min 9 Sek, Mäßig

36 Min 2 Sek, Intensiv

10 Min 33 Sek, Anfänger

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 Min 30 Sek, Mäßig

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 Min 35 Sek, Intensiv

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 Min 29 Sek, Mäßig

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 Std 52 Min 45 Sek, Mäßig

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 hour, Intensiv

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 Min 46 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cut and Chiseled

Intensiv

8 Min

Arms

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intensiv

15 Min

Full Body

No Equipment

Day 4: Legs

Intensiv

9 Min

Legs

Strength Machine

Warm Up

Mäßig

2 M 30 S

Full Body

Push it to the limit!!! Team Honey Badger

Mäßig

6 Min

Upper Body

Dumbell/Barbell Complex Multi Excersice

Intensiv

10 Min

Lower Body

Barbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper