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Mäßiges Training

TRX Super Sets

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Tali Shragai Tzukerman
 		    Hinzugefügt von Tali Shragai Tzukerman
TRX Super Sets
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

First is on TRX

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds

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