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Intensives Training

ABBBBBBBZZZZZ

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Core

Malcolm Salvatore
 		    Hinzugefügt von Malcolm Salvatore
ABBBBBBBZZZZZ
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds

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