Mäßiges Training

Upper Body 1

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von William Willhoite

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

UPE 1

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Schwer

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Maximal

Bench Dumbbell Fly

6 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Cable Crossovers

12 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Close Grip Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Close Grip Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Close Grip Lat Pull Down

8 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde

Gewichte: Maximal

Close Grip Lat Pull Down

6 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Close Grip Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

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