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Intensives Training

Zeus

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar

Step Sun
 		    Hinzugefügt von Step Sun
Zeus
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Chin Ups
Chin Ups
7 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Chin Ups
Chin Ups
7 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Chin Ups
Chin Ups
7 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Chin Ups
Chin Ups
7 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen

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