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Mäßiges Training

Go Hard

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell

Manny Santiago
 		    Hinzugefügt von Manny Santiago
Go Hard
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Hammer Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Fly
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
20 Wiederholungen
Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Hammer Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Fly
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Alternating Bent Over Rows
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Hammer Curls
20 Wiederholungen

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