Intensives Training

First Week

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Asije Shahinas

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Mountain Climbers

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1 minute

Satz 2: 1 Runde

Prisoner Squats

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1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

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1 minute

Bicycle Crunches

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1 minute

Satz 3: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

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1 minute

1 minute

Alternating Side Planks

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1 minute

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Dumbbell Bent Over Rows

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