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Mäßiges Training

Weights 1

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Kylie Whitehead
 		    Hinzugefügt von Kylie Whitehead
Weights 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
10 Wiederholungen
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
10 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden
Plank
Plank
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Prone Cobra
Prone Cobra
15 Wiederholungen

Satz 8: 3 Runden
U Crunches
U Crunches
15 Wiederholungen

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