Intensives Training

Big Booty

Intensiv Duration 33 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Chair

Hinzugefügt von Jessie Nicole B.

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

30 seconds

45 seconds

45 seconds

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

30 seconds

45 seconds

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 seconds

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

45 seconds

1 minute

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

30 seconds

30 seconds

45 seconds

45 seconds

30 seconds

Satz 5: 2 Runden

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconds

45 seconds

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

45 seconds

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

45 seconds

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