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Intensives Training

Booty Buttcheeks

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step

Mel Winston
 		    Hinzugefügt von Mel Winston
Booty Buttcheeks
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Knees
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
45 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Ice Skaters
❤️ Kräftig (Zone 3)
Ice Skaters
1 minute
Lateral Leg Lifts on a Bench
Lateral Leg Lifts on a Bench
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds

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