Intensives Training

Kettlebell

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell

Hinzugefügt von Joel Pringle

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Beschreibung

16kg

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 Wiederholungen

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 seconds

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

8 Wiederholungen

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minute

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

3 Wiederholungen

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

3 Wiederholungen

Verwandte Workouts

8 Min 40 Sek, Mäßig

Kettlebells 12 Min

Kettlebells 12 Min

13 Min 30 Sek, Intensiv

11 minutes, Mäßig

18 Min 30 Sek, Intensiv

3 Min 12 Sek, Mäßig

16 Min 30 Sek, Intensiv

Power Systems Kettlebells

Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 Min 57 Sek, Intensiv

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 Min 25 Sek, Intensiv

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 Min 21 Sek, Intensiv

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 Min 47 Sek, Intensiv

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 Min 38 Sek, Intensiv

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 Min 44 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Kettlebell

Mäßig

13 Min

Gloria Kettlebell 2

Mäßig

7 Min

Full Body

Kettlebell

Kettlebell

Intensiv

15 Min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Lower Body

Mäßig

15 Min

Core

Resistance Band, Medicine Ball

Increasing Madness

Mäßig

18 Min

Full Body

Dumbbells, Medicine Ball

Skipping

Intensiv

6 Min

Legs

Jump Rope

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper