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Intensives Training

Kettlebell

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Róbert Szabó
 		    Hinzugefügt von Róbert Szabó
Kettlebell
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
20 Wiederholungen
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
10 Wiederholungen
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
10 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
15 Wiederholungen
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
10 Wiederholungen
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
5 Wiederholungen
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
5 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
20 Wiederholungen
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
10 Wiederholungen
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
10 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
15 Wiederholungen
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
10 Wiederholungen
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
5 Wiederholungen
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
5 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
20 Wiederholungen
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
10 Wiederholungen
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
10 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
15 Wiederholungen
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
10 Wiederholungen
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
5 Wiederholungen
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
5 Wiederholungen

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