Mäßiges Training

Increasing Madness

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Medicine Ball

Hinzugefügt von Joel Pringle

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Beschreibung

7kg dumbells. Medicine ball or 20kg sandbag

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

8 Wiederholungen

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

45 seconds

16 Wiederholungen

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

8 Wiederholungen

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

8 Wiederholungen

30 seconds

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

12 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

10 seconds

Satz 7: 1 Runde

45 seconds

16 Wiederholungen

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconds

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

30 seconds

Satz 9: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

8 Wiederholungen

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

8 Wiederholungen

30 seconds

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

12 Wiederholungen

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

16 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde

10 seconds

Satz 11: 1 Runde

45 seconds

16 Wiederholungen

45 seconds

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Verwandte Workouts

27 Min 32 Sek, Mäßig

43 Min 15 Sek, Mäßig

27 Min 20 Sek, Mäßig

140124 Dumbbell Works

140124 Dumbbell Works

38 Min 46 Sek, Intensiv

30 Min 45 Sek, Mäßig

27 Min 55 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minutes, Intensiv

16 Min 55 Sek, Mäßig

40 minutes, Anfänger

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 Std 1 Min 15 Sek, Intensiv

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 Min 45 Sek, Intensiv

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 Min 22 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Lower Body

Mäßig

15 Min

Core

Resistance Band, Medicine Ball

Quick W/ Rower

Mäßig

11 Min

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

Kettlebell

Intensiv

11 Min

Lower Body

Kettlebell

Leg Killers

Intensiv

12 Min

Lower Body

Kettlebell, Box or Step

Core Smasher

Mäßig

27 Min

Core

Medicine Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper