Mäßiges Training

Tabata Things

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von David Holloway

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Sehr hart (Zone 4)

20 seconds

10 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

20 seconds

10 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

20 seconds

10 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

20 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

20 seconds

10 seconds

20 seconds

10 seconds

Mountain Climbers

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Mountain Climbers

20 seconds

10 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

20 seconds

10 seconds

20 seconds

10 seconds

20 seconds

10 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 seconds

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