Intensives Training

5x5 Upper

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Mark Howard

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

45 seconds

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Leicht

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Maximal

Barbell Bent-Over Rows

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Maximal

Barbell Bent-Over Rows

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Maximal

Barbell Bent-Over Rows

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Maximal

Barbell Bent-Over Rows

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Maximal

Barbell Bent-Over Rows

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde

1 minute

2 minutes

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Ultimate Barbell

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Strength and Size

Strength and Size

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