Anfänger Training

Beginner Abs

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Kim Dorman

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

15 seconds

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconds

15 seconds

30 seconds

15 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

30 seconds

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

30 seconds

Simple Seated Twist

Simple Seated Twist

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Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

30 seconds

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

30 seconds

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

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