Intensives Training

ALS Workout

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Al Bugg

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minute

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

1 minute

Balancing Stick

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1 minute

Alternating Bent Over Rows

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1 minute

1 minute

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

1 minute

Alternating Bicep Curls

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1 minute

1 minute

Dumbbell Chest Press

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1 minute

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