Intensives Training

Training 10 Test

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms, Core

Hinzugefügt von Rene Hensen

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

15 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

15 seconds

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

30 seconds

15 seconds

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 seconds

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Push-ups Till Goal

Push-ups Till Goal

75 Wiederholungen

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8 Min 30 Sek, Mäßig

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