Intensives Training

Training 000

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Rene Hensen

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

1 minute

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minute

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconds

15 seconds

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

1 minute

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconds

15 seconds

1 minute

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minute

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push-ups Till Goal

Push-ups Till Goal

40 Wiederholungen

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