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Mäßiges Training

Yoga

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Yoga

Lyndsey Bone
 		    Hinzugefügt von Lyndsey Bone
Yoga
Tags
Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Chair Pose
Chair Pose
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Camel
Camel
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 7: 1 Runde
Cobra
Cobra
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 8: 1 Runde
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 9: 1 Runde
Yoga Plank
Yoga Plank
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 10: 1 Runde
Left Side Plank
Left Side Plank
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 11: 1 Runde
Right Side Plank
Right Side Plank
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 12: 1 Runde
Yoga Bridge
Yoga Bridge
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 13: 1 Runde
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 14: 1 Runde
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 15: 1 Runde
Left Warrior 2
Left Warrior 2
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 16: 1 Runde
Right Warrior 2
Right Warrior 2
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 17: 1 Runde
Left Warrior 3
Left Warrior 3
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 18: 1 Runde
Right Warrior 3
Right Warrior 3
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 19: 1 Runde
Left Triangle
Left Triangle
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 20: 1 Runde
Right Triangle
Right Triangle
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 21: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 22: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds

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