Mäßiges Training

Circuit

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Wall

Hinzugefügt von Chantelle Joseph

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Prisoner Squats

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1 minute

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Dumbbell Bent Over Rows

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1 minute

The Heisman Shuffle

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1 minute

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Kettlebell Goblet Squats

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1 minute

Weighted Russian Twists

1 minute

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Glute Combo Kickback

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1 minute

1 minute

1 minute

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Alternating Kettlebell Swings

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1 minute

Reverse Crunches

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1 minute

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Dumbbell Push Press

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1 minute

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Kettlebell Curl to Press

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1 minute

Dumbbell Chest Press

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1 minute

1 minute

1 minute

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Dumbbell Upright Rows

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1 minute

Tricep Extensions

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1 minute

Bicycle Crunches

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1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

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