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Mäßiges Training

Primer Intento

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Caja o paso

Macarena Catalan
 		    Hinzugefügt von Macarena Catalan
Primer Intento
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 Wiederholungen
Alpinistas
Alpinistas
3 minutes
Descanso
Descanso
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
20 Wiederholungen
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Step Ups
Step Ups
30 Wiederholungen
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 Wiederholungen
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
20 Wiederholungen

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