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Mitglieder Workout

2

22 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Stability Ball, Chair, Cardio Machine

Mohamad Mad
 		    Hinzugefügt von Mohamad Mad
2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minute
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minute
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Boat Pose
Boat Pose
1 minute
Buddy Back Stretches
Buddy Back Stretches
1 minute
Crow
Crow
1 minute
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minute
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minute
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
1 minute
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minute
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 minute
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minute
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minute
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
1 minute
Shoulderstand
Shoulderstand
1 minute
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
1 minute
Shoulder Stands with Ball
Shoulder Stands with Ball
1 minute

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