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Mäßiges Training

Hype

Mäßig   36 minutes

Zielbereiche: Full Body

Matsoso Matsoso
 		    Hinzugefügt von Matsoso Matsoso
Hype
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
20 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 Min 30 Sek
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Cat Cow
Cat Cow
2 minutes
Tricep Dips
Tricep Dips
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
20 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Jumping Lunges
Jumping Lunges
10 Wiederholungen
Drop Squats
Drop Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
20 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
50 Wiederholungen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 Wiederholungen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 Wiederholungen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 Wiederholungen
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 Wiederholungen
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 Wiederholungen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 Wiederholungen
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minutes
Basketball Shots
Basketball Shots
15 Wiederholungen
Squat Thrusts
Squat Thrusts
10 Wiederholungen
Squat Pulses
Squat Pulses
15 Wiederholungen
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 Wiederholungen
Gate Swings
Gate Swings
10 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 Wiederholungen

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