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Intensives Training

Intense Abs Workout

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Core

Saleh Nahian
 		    Hinzugefügt von Saleh Nahian
Intense Abs Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
15 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
15 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 Wiederholungen
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen

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