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Mäßiges Training

Weight Loss

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball

Vicky Peace
 		    Hinzugefügt von Vicky Peace
Weight Loss
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Rest
Rest
30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Duck Walk
Duck Walk
30 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Crunches
Crunches
45 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Rest
Rest
30 seconds
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
15 seconds
Squats
Squats
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 seconds
Suicides
Suicides
30 seconds

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