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Straight Up

42 minutes

Zielbereiche: Core

Matsoso Matsoso
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Straight Up
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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 Wiederholungen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 Wiederholungen
Drop Squats
Drop Squats
15 Wiederholungen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 Wiederholungen
High Knees
High Knees
2 minutes
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 Wiederholungen
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 Wiederholungen
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 Wiederholungen
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
20 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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