Mäßiges Training

Pecho

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Pecho, Hombros

Ausrüstung: Pared

Hinzugefügt von Migue Zanchez

Tags

Körpergewicht Trainings Brust-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alcances de puño de boxeador

❤️ Maximal (Zone 5)

Alcances de puño de boxeador

45 seconds

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

❤️ Kräftig (Zone 3)

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Círculos grandes hacia atrás con los brazos

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Aperturas de pecho

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10 seconds

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

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Empuje con sentadilla

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10 Wiederholungen

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Flexiones de tríceps

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15 Wiederholungen

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