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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Emma Cain
 		    Hinzugefügt von Emma Cain
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
1 2 Burpees
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30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
30 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Angel Arms
Angel Arms
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Ball Balance
Ball Balance
30 seconds
Bear Crawls
Bear Crawls
30 seconds
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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