Intensives Training

Chest/Back #1

Intensiv Duration 41 minutes

Zielbereiche: Back, Chest

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Hinzugefügt von Reece Paul

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Wiederholungen bis zum Versagen

1 Min 30 Sek

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

8 Wiederholungen

3 minutes

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